Rahkat
ovat laihduttajan sallittuja herkkupaloja - paljon
proteiinia, kohtalaisesti vitamiineja ja kalsiumia,
mutta vain vähän kaloreita. Yhdistettynä
light-tuotteisiin rahkasta saa huippukevyen ja myös
huippunopean välipalan.
Sekoita
puoleen rahkatölkilliseen 1,5 rkl laimentamatonta Fun
Light -mehua, esimerkiksi vadelman makuista. Rahkassa on
miellyttävä happaman makea maku ja sen rakenne on
jäätelöisen pehmeä, kuva vasemmalla.
Sekoita
ensin 1/2 dl mehukeittoa ja 1/2 tlk maitorahkaa yhteen.
Kaada sitten tarjoiluastiaan 1/2 dl mehukeittoa ja
lusikoi rahka saarekkeeksi keiton keskelle, ks. yllä
oleva kuva oikealla. Ripauta
pinnalle hiukan sokeria, jos rahka tuntuu kaipaavan
lisää makua.
Ravintosisältö
Kcal
prot
rasva
hh
kuitu
koko
annos
90
14
0,3
5
0
Vadelmarahkavaahto (105 Kcal)
1 annos
125 g
maitorahkaa makeutusainetta 50 g pakastevadelmia 1 kananmunan
valkuainen
Vispaa valkuainen vaahdoksi. Sekoita lusikalla joukkoon puoli
purkkia maitorahkaa, pakastevadelmia ja makeutusainetta.
Vaahto on
ihanan "kermainen", vaikka kermaa ei ole tippaakaan!
--------------------------------------------------------------------------
Ohjeen lähettäjä: Maxima
